願いと正反対の事が起きるのは2

  • 2018.05.18 Friday
  • 15:14
すっかり真夏のような天気が続いている今日この頃、皆様、いかがお過ごしですか?

以前、願いと正反対の事が起きるのは、願いと正反対の想像をしているからだと申しました。

いくら、肯定的な宣言(アファーメーション)をしても、そのすぐ後に、惨めな自分の姿をイメージしていたら、アファーメーションは打ち消されてしまいます。

想像 〉 意志であるという事をお忘れなきようお願いいたします。

そして、他にも理由があります。

毎朝、毎晩願ってはいても、1日の大半を、自分の企画を乗っ取り出世した同僚の事に意識を向けていたり、浮気した彼氏に復習する事を考えていたり、自分の手柄を横取りした上司の事で、頭の中を占めていたとしたら、毎朝、毎晩のアファーメーションは、単なるお題目であり、何の効力も発揮しない事は明らかですよね。

まずは、その心の中に渦巻く悪感情を解放しない限りは、願いが叶う事はないと思って下さい。

解放の方法、アレコレは、いつかどこかで、皆様にお伝えしたいと思います。

素晴らし過ぎる

  • 2018.05.17 Thursday
  • 22:17

日本理化学工業です。


チョークを作ってる会社です。

そのチョークを作ってるのが、知的障害者なのです。


以前もこの会社を取り上げた番組をみたのですが、今回は、さらに詳しくどうして知的障害者を雇うことになったのか?という事から、知的障害者を雇用する難しさ、そして、知的障害者、健常者を含めた社員、経営者の素晴らしさが描かれて、感動して泣きました。


本当は、もっと伝えたい事がいっぱいあるのですが、稚拙な私の文章では、この想いは伝わりそうにないので、ここに吐き出すだけに留めておきます。

願いと正反対の事が起きるのは?

  • 2018.05.04 Friday
  • 16:04

こんな疑問を感じた事はありませんか?


「私は毎晩、アファーメーションをしているのに、願いがぜんぜん叶いません、それどころか願ってる事と反対の事が起きるのです」


リラックスした状態がいいと言うので、深呼吸や瞑想などして、眠りにつく前に、アファーメーション(肯定的な宣言)をしているのですが、願い通りの現実にいつまでたってもならないのですという方がいます。


願いと正反対の事が起こる理由を、フランスの心理学者クエは、このように説明しています。

『願いと想像があい入れないものであるとき、必ず想像の方が勝つ』


例えば、借金抱えて金融会社の取立てにあっている人がいたとします。


こんな生活から逃れたくて、毎晩、

『私は、億万長者になっている』などとアファーメーションしていたとします。


でも、そう祈りながら、明日、借金トリがきたら、どうやって逃れようかと想像して、心の中は不安でいっぱいだとすると、その想像通りの現実が明日やってきます。


祈りは、ただ宣言しているだけで、想像しているのは、どうやって回避しようかばかりが巡っています。


実際、その状況で、ありえそうにない未来を想像するのは難しいかも知れないので、まずは自分が確実に信じられる未来を想像するのも、1つの方法です。


願いと想像を調和させることが大切てす。


願いが現実になった時の事を具体的に思い描き、達成した時の喜びの感情に胸を躍らせれば、あなたの願いを潜在意識が現実にしてくれます(((o(*゚▽゚*)o)))


これが、携帯電話ミーティングか?!(笑)

断捨離中

  • 2018.05.01 Tuesday
  • 09:32

ゴールデンウィークは、どこにも出かけないので、断捨離ウィークにします(((o(*゚▽゚*)o)))


なんだか心の中がごちゃごちゃしたり、不安になったりした時は、ここ数年ずっと、家の中を整理する事にしています(^ ^)


断捨離すると自分にとって、何が必要なのか?何が必要でないのか見えてくるのですよ。


そして、このように自分の気持ちを文章に表す事も役に立ちます。


本当は、誰かにじっくり思いの丈を聴いてもらうのがいいのですが、専門家でもない限り、傷つけられる可能性もあるし、誰かの時間を拘束するのも申し訳ない気がします。


という事で、断捨離していますが、

それにしても、無駄なものが多過ぎる事に驚きます(^ ^)



分岐点に立ったら3

  • 2018.04.15 Sunday
  • 12:21
価値観を探る旅をご一緒している皆さん、本当に大切にしているものは見つかったかしら?

私は、少しだけ、日々の感情から気づく事ができた(^.^)

人間関係を大切にしているので、あまり自分から縁をきる事はないのだけど、中には関係をなくす方もいる。

自分はどういう時に、怒りを感じるのか?
その怒りはどんな感情からくるのかが理解出来ると、怒りのコントロールが出来て、無駄なストレスを抱えないで済む。

という事で(どういう事か謎(笑))

ワーク4

【尊敬する人から価値観に気づく】

尊敬する人や憧れる人には、自分の価値観が投影されている。

1、尊敬する人物書き出す。

身近な人でも有名人でも歴史上の人物でもいいので、尊敬する人や憧れる人を10人書き出す。

2、その人物の特性、価値観を書き出す。

どんな特性を尊敬するのか?
どこに、憧れるのか?

その人の名前の横に、その人の性質、価値観、特性、スキルを書き出す。


その人たちの性質は、自分の中にもあって、自分が伸ばしたい性質なのだ。


ワーク5

【やりたい事から価値観に気づく】

自分の将来ありたい像を想像する。

私は、これが一番重要だと思ってる。

自分がどうなりたいのか?
そのビジョンがみえてなかったら、どこにもたどり着かない。

まずは、想像すること。

そうすれば、必ずその自分に近づいてく。

あなたがどうしたいのかは、隣人とは違う、恋人とも違う、友人とも違うので、本当にやりたい事、その理由、動機を考える事で自分の価値観みえてくる。


1、自分は、どうありたいのか?
なぜそうありたいのか?
を書き出す。
(キーワードを8つぐらい)

例えば、幸せ、健康、調和のとれた人、面白い人・・・などなど


2、自分は何をやりたいのか?

これも8つぐらいあげる。

3、何を得たいのか?

これも8つぐらい。


何を得て、どうしたいのか?


さて、3回に渡った価値観を探る旅に、一緒に行ってくれた皆さん、ありがとうございます。

皆さんが自分の価値観を見つけて、新たな自分に踏み出せる事を祈ってます。

分岐点にたったら 2

  • 2018.04.12 Thursday
  • 13:31
みなさん
マインドフルネス瞑想は、試してみたかしら?

では、
ワーク2 【日々の感情から気づく】の続き。

マインドフルネスで気づく力が高まったら、日常生活で心を観察しながら次の問いを投げかけてみよう。

どんな幸せを大切にしている?

どんなときに怒りを感じる?

その怒りはなぜ生まれてきたの?

心から笑った出来事は何?

最近、涙を流したのはどんなとき?


あなたにとっての幸せは何か?
そのための手段を何か?を明確化する事で、自分にとって本当に大切なものがみえてくる。

人の価値観は様々なので、自分にとって大切なものは、自分に問いかけるしかない。

ワーク3 【過去からの価値観に気づく】

価値観は、過去体験したことの中にも隠れている。

これまでの人生で幸せを感じたのはどんなとき?

子供のころの夢は何?

何をするのが好きだった?

無我夢中に没頭できることは何?

どんなとき、心にゆとりが生まれ、心が安定する?

これまでの人生で、つらく、苦しい状況にあったとき、何があなたの心の支えになってきた?

子供のころ、ワクワクドキドキした体験は何?

大人になってから、「あの瞬間は楽しかった」と思える体験は何?

上の質問に答え書き出したものの中から、特徴や共通点をみつける。


私たちの限りある人生を、自分の一番大切なものに気づき、それにフォーカスして有意義に過ごそう!

という事で、まだもう少し自分の価値観を探る旅は続くよ("⌒∇⌒")

気が向いたら、私と一緒にトライしてみてね。

分岐点に立ったら 1

  • 2018.04.10 Tuesday
  • 17:33

私は今、分岐点にたっているはずだ。


はずだというのは、後になって、あの時は分岐点だったと思うだろうと予想したからだ。


とにかく、こんな時は、価値観の見直しをしてみる。


自分が本当は、何を望んでいるのか?

何を幸せと感じるのか?

何を大切にしたいのか?

これからどうしたいのか?


自分の価値観に、自分が気づいてなければ、どう行動するべきかも見えなければ、目標もたてられない。


だから、今の私に必要なのは、価値観を明確化することだ。


価値観を明確化するために、脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法より、幾つかのワークを実践してみる。


よかったら、皆さんもご一緒にどうぞ("⌒∇⌒")


ワーク0は、以前やってみたので、


ワーク1 【思いつくままに書き出す】


まずは自分の価値観を思いつくままに書き出してみる。


自分が何を大切にしているのか?

自分は何を求めているのか?

自分自身に問いかけながら、頭に浮かんた言葉を紙に書き出す。


幸福、調和、平和、チャレンジ、ワクワク、ラッキー、楽しい、成功、富、感動、感謝、笑い、楽観、食事、自信、肯定、シンプル、整理・・・などなど、思いつくままに。


次に書き出した中から優先順位の高いものを3つ選ぶ。


選ぶポイントは、選んだものをイメージして、ワクワクするかどうか。


他人から、すごーい!と言われるためのものではないので、自分がワクワクするか、しないかが大切。


ワーク2 【日々の感情から気づく】


静かに自分だけの時間をとって、自分の内側を深く観察する。


自分が何を感じているのか?どうしたいのか?心の奥にある自分の価値観に気づく。


そのために、マインドフルネスが有効なので、基本のやり方をお伝えする。


<マインドフルネス瞑想>


楽な姿勢で座り、軽く目を閉じて、繰り返される呼吸のリズムに合わせて、動くお腹の感覚に注意を向ける。


1、注意をむける(呼吸や五感)


2、雑念がわく


3、注意がずれた事にきづく


4、雑念を手放し注意の対象に意識を戻す


初心者は、まず呼吸の観察だけでもいい。


慣れてきたら、注意の対象を広げたり、変えたりして、柔軟な心を養う。



という事で、私もまだ価値観の深堀中なので、次回また幾つかのワークを紹介するね。

Things are looking up!

  • 2018.04.03 Tuesday
  • 12:21

今日は、ただただ自分の気持ちをあげるためだけに、ブログを書いてますので、忙しい方はスルーしてね(o^^o)


今年の6月で、産業カウンセラーの契約をきられるらしいです。


降って湧いてきたラッキーなお話しだったので、その企業には感謝の気持ちしかありませんが、もっとお役に立てなかったのが悔やまれて残念です。


しかぁーし、↓になってる時ではありません。


こんな時ほど、良い事が起きる前兆なのです(((o(*゚▽゚*)o)))


っていうか、最近の信念体系を表しているのだとおもいました。


近頃、別の方向へベクトルが向いていたからなのです。


これも私の思考が実現化している結果なのです。


Things are looking up!


ものごとが、上手く行き始めてます!


と信じてます!


今期から

  • 2018.04.02 Monday
  • 17:09

産業カウンセラー協会の研修部のお手伝いをする事になりました。


こんなに研修受けるんなら、

お手伝いする事で、ただで聴けるならいいかなって思ったけど、メインスタッフとして入らないと、午後の研修は受けられないらしいです。


ともあれ、色々勉強になると思いますので、楽しみです。


SFA研究会もありますし、

土日がだいぶ潰れちゃいますが、

いつまで、この仕事に従事出来るかわからないし、身体が動けるうちに頑張っておこうと思います。





ないことになる

  • 2018.03.26 Monday
  • 18:52

とあるアラサー女子の話です。


その女子をA子とします。

OLをしていたA子は、転職して営業の仕事になりました。


学歴のないA子は、人の2倍、3倍働いたり学んだりして結果を出していきました。


毎回、会社の要求する数字を出し、招待旅行や表彰台にのったりしていました。


ある時、同じ営業所の先輩に、営業成績が上がっている事を誉められた後、


「A子ちゃんは、いいわね〜若くて可愛いから、みんな話を聞いてくれるでしょ?」


また、別の大先輩からは、

「A子ちゃんは、美人だから、バンバン契約とれていいわよね」


A子は、決してけなされているわけではないのですが・・・

先輩方は、褒めているつもりだと思います。


けれどもA子の心の中は虚しくなります。


なぜかわかりますか?


A子の努力や頑張りはないものとされているからです。


頑張っても頑張っても、結果を出せば、それは努力やスキルのせいじゃなく、始めから与えられたものや運のせいだという評価なのです。


A子の努力は、常にないものとされています。


ママー🎶ドゥユーリーメンバー🎶

「お母さん、ぼくのあの努力どうしたんしょうね?
ええ、夏碓氷から霧積へいくみちで、渓谷へ落としたあの努力ですよ。
ぼくはあのときずいぶんくやしかった」


話を戻します(^_^;)


ある時、A子は支社長から呼び出されて、言われました。


「A子が、早朝に挨拶回りしているの知ってるぞ、地道な活動が身を結んだなぁ、その調子で頑張れよ」


A子は泣きそうでした。


解ってくれる人は、必ずいるものです。


表面しか見てない人もいれば、ちゃんと本質をわかってくれる人もいるものです。


A子は、腐らずに前を向いていこうと決意したのでした。

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