メンタルヘルス講師育成研修&ジェラミー来日

  • 2018.09.17 Monday
  • 10:42

昨日は、メンタルヘルス講師育成講座の2回目でした。

 

オルカは、研修スタッフとして、講座のお手伝いをしていました。

メンタルヘルス講師育成講座は、大人気の講座で、いつも抽選にもれた方がいっぱいなのです。

優しい語り口と笑顔いっぱいの講師の正木眞理子先生です。

 

研修スタッフのバイト?を、午前中で失礼して、

 

カリフォルニアから、日本大好きな従兄弟の息子のジェラミーと彼女が来たので、

兄家族と観光案内をしました。

っていうか、私はくっついてただけですが(笑)

ジェラミーの彼女キュート(^^)

 

シーバスで、山下公園で降りて、中華街ブラブラして

 

神社の小さいお祭りで、金魚救いをジェラミーたちと姪っ子が楽しんでました。

 

いっぱい歩いて、疲れきったご一行は、

お好み焼きともんじゃ焼きを食べて解散となりました。

 

ジェラミーたちは、次の日からは北海道だの、京都だのへ行くらしいです(^^)

 

オルカは、みなとみらいに停めてあった車で、ヘトヘトになって運転して家に帰り、バブ10倍のお風呂入って爆睡しましたとさ! にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
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脳科学に基づくメンタルトレーニング

  • 2018.09.10 Monday
  • 07:30

最近、首から上に汗をダラダラかいてるオルカです。

どうも

 

猛暑のせいかと思ってましたが、これは、更年期なのでしょうか?

 

さて、昨日は、産業カウンセラー協会の研修講座

「脳科学に基づくメンタルトレーニング入門編 メンタルを数値化することで解決に導く身体性重視の心理療法」に

研修スタッフとして参加していました。

この講座、好評なので来年もあるでしょうし、続編も期待しています。

 

講師の日本メンタル再生研究所 代表取締役/所長の山本 潤一先生許可がありましたので、写真がこちらです(^0^)

 

お若く見えるのですが、60歳だそうでびっくりです!

 

研修終わって、お腹ペコペコでみなとみらいで食べてこうかなと思ったけど、道路が混むといけないので、マークイズで、お弁当を買いました。

 

帰り道、もう両親もいないのに、わざわざ実家のそばの道路を通り郷愁に浸りながら

走っていると、亡き母のようなおばあさんの後ろ姿に出会って、二度見!

当たり前だけど、母ではありませんでした(笑)

 

とそんなオルカは、近頃、暗中模索ではありますが、自分にできることを、やっていくしかないので、出来ることをコツコツやっていこうと思っています。


いつもポチっとありがとうございます。

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はじめての

  • 2018.06.18 Monday
  • 13:47

ひょんな事から、

今年度から、産業カウンセラー協会の研修部スタッフになったので、 昨日は、研修運営スタッフとして、はじめての認知行動療法(全3回)に参加致しました。

認知行動療法は、受講生として受けたことはありましたが、昨日の講師の先生の方が、面白そうだったので、こちらの講座を受講すればよかったと思いました。

 

ともあれ、無事、初日が無事終わってよかったです。

メインスタッフの方に、ご迷惑をかけないように、ドキドキしていたのですが、優しい方で安心しました。

 

今日は、まるごと玉ねぎの野菜スープと鶏肉の味噌付け焼きで、

ごはんをいっぱい食べました(^^)

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アサーション!

  • 2018.06.14 Thursday
  • 17:11

おばちゃんになった今でこそ、言いたい事が言えるようになったり、アサーションセミナーなんかで、コミュニケーションについてお話していますが、子供の頃から、自分の意見を言ったり主張するのが苦手でした。


心理系の大学で、初めてアサーションについて学んだ時は、衝撃でした。

あ!主張していいんた!って。


アサーションとは、単なる自己主張ではなく、自分と他人を大切にする自己表現です。


もちろん、透析患者にとっても、医療者側にとっても、相手を尊重しながら、適切に自分の言いたい事を伝えるのは重要な事ですね。


という事で、以前、埼玉県腎友会主催の透析患者のこころのケアで、お話させて頂きました。

http://orukas.jugem.jp/?eid=432 


話は変わりますが、この時、私も漫画かけたら、言いたい事が上手に伝わるのになぁーとおもいました。


戻ります。


つまり、人間関係では、常に譲って、相手に合わせているとストレスがたまり、人づきあいが苦手になったり、また逆に、自分の主張ばかりで他人に攻撃的でも、気がついたら周りに人がいなくなり、それも大変なストレスになりますよね。


自分と他人を大切にしたさわやかな自己表現をしていきたいなと思うオルカなのでした。

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マインドフルネス2

  • 2017.08.07 Monday
  • 11:46

具合の悪いことをいい事に、グータラ、グータラ過ごしているうちに、8月になってしまいました(;´д`)


オルカです、どうもm(__)m


前回の更新で、マインドフルネスについて触れました。


入院中に、慈悲の瞑想を繰り返して、心の平安を取り戻しましたと申しました。


私は、単なる仕事というだけでなく、ライフワークとして、メンタルヘルスを扱っているので、自分がメンタル不調の時は、むしろクライエント体験が出来るチャンスなので、今回は、マインドフルネス効果実験にあててみました。


そもそも、マインドフルネスの効果は、科学的にも証明されており、グーグルやアップル、インテル、マッキンゼーなど有名企業が導入し始めています。


それは知っていても、実際体験してみないと実感出来ないので、暇をもて余す入院中に実験してみました("⌒∇⌒")


今回は、ボディスキャン瞑想についてお話します。

というか、以下、脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法より引用です。


ボディスキャン瞑想

身体のすみずみに意識を向ける瞑想です。

座って行う事も出来ますが、仰向けで行っても構いません。

中略

身体の各部位を観察し、最終的には身体全体へ注意を広げていきます。

中略


痛みをやわらげる効果やストレスの低減の効果が期待できます。


やり方


1、仰向けになり目を閉じて、全身の力を抜く。


2、両足先に注意を向け、その感覚と一緒に呼吸する。


3、吸う息では、鼻からお腹、足を通って足先まで入り、はく息では、足先から足を通って、お腹、鼻へと流れるイメージでゆったり呼吸する。


4、同様のやり方で、ふくらはぎ、太もも、お尻、腰、背中、肩、腕、肘、指先、首、頭など全身をスキャンするように、観察する。


5、最後に身体全体で呼吸を味わう。


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アサーション・トレーニング(^^)

  • 2017.06.26 Monday
  • 16:26

何かと鬱陶しいこの時期、いかがお過ごしでしょうか?


さて、素敵女子からのオファーを受けまして、アサーション・トレーニングを実施します("⌒∇⌒")


アサーション・トレーニング


自分の意見を言わずに我慢して後悔したり、逆に感情的に言いはなって、後味の悪い思いをしたりする事はありませんか?


自分と相手を大切にしながら、その場に適した自己表現を、お昼をはさみながら、ゆったり一緒に学びませんか?


平成29年7月14日(金)


午前 11時〜 15時


場所 オルカズルーム


料金 2000円(お食事つき)


詳しい場所、詳細は、お申し込みがあった方にお知らせ致します。



現在、1〜2名の空きがございますので、先着順で締め切りますので、よろしくご検討願います。


オルカズルーム 大迫 薫


お申し込みは、

オルカズルームのホームページ内お申し込みフォーム

http://orukaroom.com



お陰さまで、ソールドアウト致しました。


ありがとうございましたm(__)m


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交流分析

  • 2017.03.07 Tuesday
  • 17:07

朝晩、腰の傷みと戦いながらも、日中は比較的動けるようになって、快復の兆しが見えてきたオルカです。


どうもm(__)m


今度、産業カウンセラー養成講座の同期主催の勉強会で、交流分析の研修講師をする事になったので、テキストを読み返しています。


さすがに長い研修期間で修得した内容だから、バッチリ覚えてるだろうと思いきや、これなんだっけ?って、箇所も多々あり、新たにセミナー組み立てるのは大変だなぁと思っていました。


数年前に、大量に組み立てたスライドがあったはずなのですが、パソコンの中のどこかに隠れているのか?もしくは、削除してしまったのか?

見つかりません。


パソコンの中の資料を探すのって、どうするんだろう?


それとも、新たに作った方が早いかな〜?

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素敵女子の為のコミュニケーションスキルアップセミナー("⌒∇⌒")

  • 2016.12.07 Wednesday
  • 14:38
12月4日(日)にM1グランプリがあったのですが、東京ディズニーランドに行ってたので、リアルタイムで観れず、ブルーレイに録画していたのを昨日観ました。

私的には、ネタとしては、スーパーマラドーナが好きでした(*≧∀≦*)

突っ込みが一番好きなのは、和牛でネタもよかったのに、残念でした。

銀しゃりが皆さんの予想通り、優勝したわけですが、他の番組で見たネタが、やたら面白かったので、今回はいまいちな感じで私的には、はまっていなかったのですが、最後は審査員の好みが影響するので仕方ないのかな(^.^)

さて、明日は素敵女子のためのコミュニケーションスキルアップセミナーです("⌒∇⌒")

美味しいごはんも食べられるから、楽しみです(*≧∀≦*)

透析患者のこころのケアセミナー漫画

  • 2016.08.15 Monday
  • 11:44

先日の透析患者のメンタルケアセミナーの触りの部分を漫画家のバンザイさんが漫画にしてくれました(^0^)

オルカさん、似てないからごめんって、言ってたけど雰囲気出ているって言われました(^^)

バンザイさん すてきな漫画をありがとうございました(^0^)

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鶴間中学校福祉講和感想文♪

  • 2016.08.11 Thursday
  • 10:13

あっつい日が続いておりますが、お元気ですか?

 

先日、鶴間中学福祉講和の感想文が届き、感動しました。

 

いつも思うのですが、中学生ってこんなに大人だったっけ?と

自分の中学時代を振り返ると考えられないくらい上手に自分の気持ちを伝えられています。

 

鶴間中学校のみなさま、暖かい感想文をどうもありがとうございました。

 

先日、友人と行ったロイヤルホストでこんな可愛いかき氷を食べました(^0^)

 

って、写真の向きが直せなくなりました〜

どうしたらいいのだ〜?

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