マインドフルネス瞑想

  • 2020.02.17 Monday
  • 09:34

何度もお話していますね。


http://orukas.jugem.jp/?eid=683 


いろんなマインドフルネスの実践法についてお話しましたが、今日は、いったいマインドフルネスって何ぞや!についてお話します。


マインドフルネスの源流は、仏教で、パーリ語(原始仏教経典の言葉)のSati(サティ)という言葉の英訳です。

漢語では、「念」、サンスクリット語では、Smrti(スムルティ)、日本語では「気づき」です。


Googleが、2007年よりマインドフルネス瞑想を教える社内研修を開講したのは、よく知られてる話ですよね。


マインドフルネスでは、

今に気づく

今にとどまる

評価せず

あるがままをうけとる


という事ですが、普段の私たちは、「〜ながら」行動している事が多いのです。


心ここにあらず、つまり、「今」にいない状態なのです。


で、今 を感じてみましょう!


と、透析しな・が・ら・ブログを更新しているオルカがお送りしました(笑)


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泣いちゃうよ!

  • 2020.01.30 Thursday
  • 07:24

昨年の11月に、大和市の小学校で、透析やヘルプマークやら差別について、生きる事についてのお話をしました(^^)

http://orukas.jugem.jp/?eid=909 


昨日は、感想文が届いてました。


子供達の暖かい言葉や素直な感想や意図を理解してくれている事がわかる素晴らしい感想文を頂き、感激です。


自分が子供の頃の事を考えると、こんな文章書けたかなぁーと思いました!


もう泣いちゃうよぉー!

ありがとぉー!

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オルカズセミナー inオルカズルーム(^^)

  • 2019.12.08 Sunday
  • 17:12

甲州の癒し系夫妻より、セミナーやれしー!と命じられ、今日は、オルカズルームで、セミナーでした(^^)


ずっとすれ違って会えなかったやっちゃんも来てくれました(^^)


ちょっとだけクリスマスモードに(^^)


お土産いっぱいで大興奮!


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ふれあい体験 小学校

  • 2019.11.28 Thursday
  • 07:20

今日は、大和市のとある小学校にふれあい体験授業に行きます。


小学生は、何でも興味シンシンで、シャントを触ってもらうと、

『おー!ドクドクいってる!』

『きゃー!』『わー!わー!』

という反応があるので、とっても楽しみです(^^)


先日のオルカセミナーの似顔絵を、鍼灸師でもあるH画伯が、素敵に描いてくれました。

こんなに素敵に描いてもらい恐縮でっす!


そして、そして、参加された皆さんからのとっても嬉しい感想の数々を頂きまして、泣きそうなくらい嬉しかったです(⌒▽⌒)


その言葉の数々は、何より・・・何より嬉しい最高のプレゼントをありがとうございますm(_ _)m


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伝え方9割より3

  • 2019.09.03 Tuesday
  • 11:38

佐々木圭一さんの伝え方9割について、何度かお話してきました。

http://orukas.jugem.jp/?eid=713


ノーをイエスに変える技術として、自分の頭の中をそのまま言葉にせず、相手の頭の中を想像して、相手のメリットと一致するお願いを作るという事です。


7つの切り口の1つとして、相手の好きな事の文脈で伝えると申しましたね。


今日は嫌いな事回避について触れます。


例えば、

『痴漢に注意!』という看板を出しておいたんだけど、一向に被害が減らなかったのです。


痴漢にとってみれば、痴漢しやすい場所という事になります。


しかし、これを、『皆さんのご協力で、痴漢を逮捕できました。ありがとうございます』に変えたところ、被害がなくなったそうです。


これは、痴漢にとっては捕まりたくないので、ここはやめておこうという事になりますよね。


これが嫌いな事回避の切り口です。


それでは、皆さま、今日もよい日をお過ごし下さいませ(^^)

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ザワザワがきたら

  • 2019.03.16 Saturday
  • 13:05

わけわからないモヤモヤやザワザワがきたら、慌てて別の思考で頭をいっぱいにする事にしてます。

過去のガラクタ箱を開けてみても、中には今必要な幸せになれるものは、全く入ってないので。


何かを学ぶとか、映画みるとか、お風呂入るとか、あるいは、今を見つめるために、マインドフルネス瞑想とか・・・


考えがグルグル同じ事を行ったり来たりしている時は、一回書き出してみたりします。


そんなオルカは、今日は産業カウンセラー協会の研修スタッフのバイトです。

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ブリーフセラピーステップアップ!

  • 2019.02.24 Sunday
  • 12:32

昨日は、産業カウンセラー協会の講座スタッフとして、桜木町にいました。

講座は、以前ご紹介した、田中ひなこ先生のブリーフセラピーステップアップです。


余談ですが、数ある心理療法の中で、私が最も支持する心理療法で、出会った時に、「これだ!」と初めて思えた心理療法でした。

精神分析、交流分析、認知行動療法、フォーカシング、論理療法などなど、それぞれ学びにはなりましたが、臨床では使えなかったのですが、ブリーフセラピーは、早速取り入れ、現在は、主にこの心理療法を扱っています。

S F Aに出逢えてなければ、心理カウンセラーをやめてたかもしれません。


帰りは、みなとみらいでご飯を食べようと思い、例によって土日でも空いてる飲食店街に行きました。

1階は、↑高級車を販売してる会社が入ってるために、飲食店街があるとは、あまり気づかれず、そこは穴場なのでした。


しかーし、知られてきたらしく、リーズナブルなお魚料理のお店が満席に近く、仕方なくチェーン店の中華料理のお店に入りました。

ふつうぅーな野菜ラーメンでした。

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ブリーフセラピーステップアップ研修!

  • 2019.02.03 Sunday
  • 08:12

昨日は、田中ひなこ先生のブリーフセラピーに、研修スタッフとして参加していました。


田中ひなこ先生の研修は、わかりやすくて楽しいです。


帰りに、地元のラーメン屋に行くつもりでブラブラ歩いてたら、ばったり犬の散歩している兄にあって、姪っ子たちととっても美味しいピザを出してるイタリアンに行きました(^^)

ピザ以外は、食べかけですね(笑)

あー食べ過ぎた!


コピペすると、なぜか大きくなってしまう!どうしたものか?↓

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メンタルヘルス講師育成研修&ジェラミー来日

  • 2018.09.17 Monday
  • 10:42

昨日は、メンタルヘルス講師育成講座の2回目でした。

 

オルカは、研修スタッフとして、講座のお手伝いをしていました。

メンタルヘルス講師育成講座は、大人気の講座で、いつも抽選にもれた方がいっぱいなのです。

優しい語り口と笑顔いっぱいの講師の正木眞理子先生です。

 

研修スタッフのバイト?を、午前中で失礼して、

 

カリフォルニアから、日本大好きな従兄弟の息子のジェラミーと彼女が来たので、

兄家族と観光案内をしました。

っていうか、私はくっついてただけですが(笑)

ジェラミーの彼女キュート(^^)

 

シーバスで、山下公園で降りて、中華街ブラブラして

 

神社の小さいお祭りで、金魚救いをジェラミーたちと姪っ子が楽しんでました。

 

いっぱい歩いて、疲れきったご一行は、

お好み焼きともんじゃ焼きを食べて解散となりました。

 

ジェラミーたちは、次の日からは北海道だの、京都だのへ行くらしいです(^^)

 

オルカは、みなとみらいに停めてあった車で、ヘトヘトになって運転して家に帰り、バブ10倍のお風呂入って爆睡しましたとさ! にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
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脳科学に基づくメンタルトレーニング

  • 2018.09.10 Monday
  • 07:30

最近、首から上に汗をダラダラかいてるオルカです。

どうも

 

猛暑のせいかと思ってましたが、これは、更年期なのでしょうか?

 

さて、昨日は、産業カウンセラー協会の研修講座

「脳科学に基づくメンタルトレーニング入門編 メンタルを数値化することで解決に導く身体性重視の心理療法」に

研修スタッフとして参加していました。

この講座、好評なので来年もあるでしょうし、続編も期待しています。

 

講師の日本メンタル再生研究所 代表取締役/所長の山本 潤一先生許可がありましたので、写真がこちらです(^0^)

 

お若く見えるのですが、60歳だそうでびっくりです!

 

研修終わって、お腹ペコペコでみなとみらいで食べてこうかなと思ったけど、道路が混むといけないので、マークイズで、お弁当を買いました。

 

帰り道、もう両親もいないのに、わざわざ実家のそばの道路を通り郷愁に浸りながら

走っていると、亡き母のようなおばあさんの後ろ姿に出会って、二度見!

当たり前だけど、母ではありませんでした(笑)

 

とそんなオルカは、近頃、暗中模索ではありますが、自分にできることを、やっていくしかないので、出来ることをコツコツやっていこうと思っています。


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