こうなりたくないじゃなくて

  • 2018.03.03 Saturday
  • 18:59

こうなりたいと実現したイメージを描く方が、願望は叶いやすいのです。


例えば、ボケたくないとか、あちこち痛いという状態で長生きしたくないとか、こうはなりたくないなぁーという願望は、つまりなりたくないイメージを描いているので、潜在意識活用法としては、非常によろしくないのです。

こうなりたくないじゃなくて、

こんな風になりたいという具体的なイメージを描く事が大切なのです。


さて、夢と目標について、以前、こんなことを書いてました。


http://orukas.jugem.jp/?eid=477

この目標をゴールと言い換えます。

よいゴールのための3つの条件として、解決志向ブリーフセラピーでは

1、大きなものではなく、小さなものであること

2、抽象的なものではなく、具体的な、できれば行動の形で記述されていること

3、否定形ではなく、肯定系で語られていること

と言っています。


例えば、タバコをやめたいと言うゴールの場合は、すでにタバコを吸ってるイメージがあり、それをない事にするのは、イメージが出来ませんが、タバコを吸う時間に何か別の事をしている自分のイメージを描く事は出来ますよね。

コーヒーを飲んでいる自分をイメージしたり、清々しい気分で運動している自分を描く事は、それほど難しくはないはずです。


願望は、否定形じゃなくて、肯定系で語り、叶った後の自分を具体的にイメージすることがとても大切です。


さて、私は今、歯痛から頭痛、耳痛に悩まされ、来週火曜日に、抜歯する事になったのですが、来週末にS F A研究会の合宿があるので、この痛みから解放され、抜歯後につつがなく透析終え、合宿に参加できるようにと願っています。


こういう時は、不参加の連絡をしているイメージを描くのではなく、参加して、合宿を楽しんでいる自分をイメージするのが、叶いやすいのだと、今ブログをかきながら気がついてしまいました。


そして、こうしてブログを書いているうちは、痛みの事を忘れていました。


さあ、今日も寝る前に、明日は清々しく目覚める自分をイメージしながら、アファーメーションをして寝ることにしましょう。




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  • 2018.05.18 Friday
  • 18:59
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    コメント
    長町さん

    こう言ってながら、
    痛みの強い時は、なかなかそんな思考にはならなくて、痛い事に集中してしまいます。
    でも、朝の目覚めの良いイメージを描いてたら、朝だけは調子良いです。
    • オルカ
    • 2018/03/04 5:30 PM
    こんにちは〜(^○^)

    何とか順調に回復するといいですね〜(*^▽^*)
    あ、いや、とっくに治ってみんなと遊んではしゃいでるイメージで行けば良いのですな。
    あ、「治って」とかも不要ですね(^_^;)
    • 長町
    • 2018/03/04 4:29 PM
    rokoさん

    大変ご無沙汰しています。
    どうしているかしら?と思ってました。

    日本人は、比較的、否定からはいりますよね。

    信号は赤で渡ってはいけない。とか
    青で渡りましょう!じゃないのですよね。
    • オルカ
    • 2018/03/03 9:51 PM
    こんばんは。
    ご無沙汰しています。

    とてもよいお話を読ませていただきました。
    考えてみれば、私、肯定的なイメージより
    否定的なイメージを思い浮かべる方が多かったです。

    今日からは、肯定的なイメージを描くようにしなくちゃですね。
    • roko
    • 2018/03/03 9:47 PM
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