暗示

  • 2018.06.04 Monday
  • 18:16


ミルトン・エリクソン心理療法(レジリエンスを育てる)より、暗示エクササイズについて、以前もお話しました。

http://orukas.jugem.jp/?eid=542&target=comment 


今日は、また暗示について触れてみます。


ミルトン・エリクソンが、暗示の達人だった事は有名な話です。

エリクソンは、後半は、直接暗示より間接暗示を使っていたと言われています。


暗示をおおまかに定義すると考えの伝達だとエリクソンはしていました。


直接暗示は、通常、「あなたの目は、だんだん疲れて眠くなります・・・」(実際には、この言葉の繰り返しだけではない)に代表されるように、外側から発せられる命令の形をとっています。


いわゆる催眠と言われるものは、養育環境などで、幼い頃から外側から支配に応答するようにプログラミングされている場合は、セラピーも同様な方法を好む場合もありますが、催眠が一向に効果が現れない場合もあります。


エリクソンは、心理療法での暗示は可能な限り間接的であるべきだと考えておりましたが、間接暗示が直接暗示より効果的だという単純なものではないらしいです。


間接暗示の例を、ミルトン・エリクソン心理療法によると、以下のように書かれています。

『間接暗示のもっとも一般的なタイプは、暗黙の暗示である。エリクソンは、息子のロバートが怪我をして痛がっているのに気づくと、「これはひどく痛むね!痛みはもう少し続くだろうな」と息子に言っている。これに合意されているのは、「もう少ししたら痛みはなくなる」という事だ』

↑というように、間接暗示では、本人が気づかないうちに、この痛みは、ずっと続くのではないかという不安から解放されます。


という事で、今日も透析中のブログの更新をしているオルカでした。


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  • 2018.10.17 Wednesday
  • 18:16
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    コメント
    長町さん

    そんなに効果が現れてるなんて、すごいね(((o(*゚▽゚*)o)))

    ただ読み上げるように宣言してるんじゃなくて、感情が伴ってたり、想像が具体的なのでしょうね。
    そういえば、空想が得意みたいな事言ってましたっけ?
    つまり想像力豊かなのですね。
    • オルカ
    • 2018/06/06 7:15 AM
    おはようございます〜。

    アファメーション効果絶大ですよ(^◇^)

    僕も透析を受け始めて、当時の彼女と別れた時に、もう2度と恋愛とかできないんだろうな〜と思ってました。

    まあ、紆余曲折(前病院の事ね)を経て、オルカさんと出会い、心理学に興味をもって色々やりました。

    アファメーションは自信につながりますね(*'▽')
    自分で可能性を狭めてる部分もたくさんある事にも気付きました。

    心をフラットにして、自己暗示してると、暗示した事が徐々に本当になって目の前に現れる感じがします(^◇^)

    アファメーションすげ〜(^◇^)
    • 長町
    • 2018/06/06 6:49 AM
    しーちゃん

    すごい!すごい!
    アファーメーションして、ちゃんと効果が出ているんですね(((o(*゚▽゚*)o)))

    素晴らしい(((o(*゚▽゚*)o)))

    1週間の睡眠状況を書き出してみると意外に、寝ているんだなぁーとか、わりと少ないなぁーと自己分析出来るので、私はねれてないなと思う時は、書き出してます。
    • オルカ
    • 2018/06/05 2:52 PM
    こんにちわ

    最近アファメーションをやっています。
    私はバランスのとれた心をたっもています、とか、私は強くて行動力があります等。
    すると、血圧が下がり薬が半分になったり、土日の行動範囲が広がったりと、嬉しい結果にもなりました。

    でも、なかなか眠れなくて困ってます。
    睡眠導入剤も飲んでいるのにです(-_-;)
    どうしたもんでしょうか?
    ぜんぜん寝てないこともないんでしょうね。
    家事はどうにかこなせてるので。
    • しーちゃん
    • 2018/06/05 2:22 PM
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