アサーション!

  • 2018.06.14 Thursday
  • 17:11

おばちゃんになった今でこそ、言いたい事が言えるようになったり、アサーションセミナーなんかで、コミュニケーションについてお話していますが、子供の頃から、自分の意見を言ったり主張するのが苦手でした。


心理系の大学で、初めてアサーションについて学んだ時は、衝撃でした。

あ!主張していいんた!って。


アサーションとは、単なる自己主張ではなく、自分と他人を大切にする自己表現です。


もちろん、透析患者にとっても、医療者側にとっても、相手を尊重しながら、適切に自分の言いたい事を伝えるのは重要な事ですね。


という事で、以前、埼玉県腎友会主催の透析患者のこころのケアで、お話させて頂きました。

http://orukas.jugem.jp/?eid=432 


話は変わりますが、この時、私も漫画かけたら、言いたい事が上手に伝わるのになぁーとおもいました。


戻ります。


つまり、人間関係では、常に譲って、相手に合わせているとストレスがたまり、人づきあいが苦手になったり、また逆に、自分の主張ばかりで他人に攻撃的でも、気がついたら周りに人がいなくなり、それも大変なストレスになりますよね。


自分と他人を大切にしたさわやかな自己表現をしていきたいなと思うオルカなのでした。

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  • 2018.06.20 Wednesday
  • 17:11
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    コメント
    mamayoさん

    少しでも楽になれたのなら嬉しい限りです(^ ^)

    1月に少しお話伺った時に、mamayoさんは、自分に厳しい方だなぁーと感じました。
    もう少し自分に甘く優しくしてもよいんじゃないかなぁーと思いました。
    でも、そんな頑張り屋のmamayoさんが大好きです❤
    • オルカ
    • 2018/06/17 7:42 PM
    オルカさん、こんばんは!

    どんな自分も認めてやる…
    オルカさんの言葉が優しい薬のように
    じんわりと心に効いてきます〜

    日々悩みは尽きませんが、この言葉を思い出して
    行きたいなと、しみじみ思います(*´-`)
    ありがとうございました!
    • mamayo
    • 2018/06/17 7:35 PM
    mamayoさん

    お久しぶりです(^ ^)

    わーい(^ ^)
    嬉しいお知らせありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
    穿刺の前は、どうしても緊張してしまうので、リラックス状態作るのは大切ですよね(^ ^)
    失敗が減って、何よりです(^ ^)

    F Bって、いいねに振り回されるように、作られてますよね。
    気にしないようにって、わかってても気になるものですよね。
    どんな自分も認めてあげて下さいね。
    • オルカ
    • 2018/06/16 10:28 PM
    オルカさん、こんばんは!
    ご無沙汰しております(^o^)

    一月のセミナーでは、とても役立つ貴重な講義、お時間をありがとう
    ございました。
    あれから、5カ月、教えていただいたことを実践してみて、あきらかに効果が
    現れています♡
    穿刺前に呼吸法を取り入れてから、穿刺を失敗がされることが
    格段に減ってきました。
    本当に嬉しい効果です(*≧∀≦*)
    やっぱり、いかにリラックス出来るかが、大事なんですね。

    以前、SNSのいいね祭りに疲れて、アカウントを消したことを
    お話ししましたが、趣味の作品をあげたくて、また復活…。
    そして、懲りもせず、また疲れ始めるという最近です(´;Д;`)

    人間(私)ってどうして、アンビバレントなことを、してしまうのでしょう?
    心理学的に、どういうことなのかな?などと思っています…(^_^;)

    • mamayo
    • 2018/06/16 10:10 PM
    葉桜さん

    日本人は、おしなべて、言いたい事を主張しませんよね。
    はっきり断らなかったり、結論出さないもよくありますよね。
    察する文化背景がありますね。
    忖度したり(笑)

    退院したら、何しようかとか楽しみがあるといいですよね(^ ^)
    入院中は時間があるので、色々計画ねれますね(^ ^)
    • オルカ
    • 2018/06/16 10:08 PM
    21時消灯で、することなくてスマホ見てます
    目の為には良くないのだけど(-_-)

    自己主張と自己表現
    やはり違うのね
    私はバンバン言う時とあるけど、
    基本的に言わないというか
    言えないことが多いから
    結構ストレスはたまるのね

    とりあえず入院中は「ここを出たら
    何か楽しいことをしよう」と考えて
    ストレスためないようにしたいです
    • 葉桜
    • 2018/06/16 10:02 PM
    長町さん

    アサーションとかコミュニケーションスキルは、ピアノやゴルフのように、後天的に習得する事が可能です。

    だから、いくつになっても、思考パターンのチェンジやスキルを学んで、よい人間関係が築けるようになりますよ("⌒∇⌒")
    • オルカ
    • 2018/06/15 5:22 PM
    こんにちは〜。

    さすがオルカ様(*'▽')
    >>自分と他人を大切にしたさわやかな自己表現をしていきたいなと思う
    >>言う事が洗練されてますな。
    僕もそうありたいと思いますが、なかなかの険しい道程です(-_-;)
    • 長町
    • 2018/06/15 4:22 PM
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