眠れない時や・・・

  • 2019.02.01 Friday
  • 12:36

透析中、暇を持て余す時などに、

マインドフルネス瞑想はうってつけです!


特に、ボディスキャン瞑想http://orukas.jugem.jp/?eid=498をすると、私は必ず寝てしまうので、睡眠薬や安眠剤などの類は、私は飲んだ事がありません。


私も眠れない時はありますが、そんな時「寝なきゃ寝ないでいーや!」と思う事にしています。

人間、寝よう!寝よう!と思うと、羊を何万匹数えようと眠れなくなりますが、一度眠りから意識を外すと、案外すっーと眠りについてしまいます。


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