メンヘル対策♪

  • 2013.07.26 Friday
  • 11:36

 メルヘンティックな話ではなく
男性がいく、なんちゃらヘルスでもなく(笑)

メンタルヘルス対策です(^^)

私たちは、身体のどこかが痛いとか、
ちょっとした不調や風邪でも、病院に行ったり
その他の治そうという試みをします。

しかし、心の痛みには、無関心だったり
これは、なんでもないこととして、放置したりしています。

風邪もこじらすと大病になるように
心の風邪も、ちょっとした不調とそのままにしておくと
治りにくかったり、治らない可能性も高くなりますので、
予防や早めの対応が必要なのだと思います。

最近のメンタルヘルス対策は、発症予防に重点がおかれ、
厚生労働省でも、企業にむけて
「事業場における労働者の心の健康づくりのための指針」を打ち出し、
産業保健スタッフの配置やメンタルヘルス研修の実施など、
メンタルヘルス不調者の予防や支援をしています。

予防が大切なのは、事業場だけにかぎりませんよね?

一つ身体の病気を抱える私たちは、
前に言いましたが、安心安全欲求が脅かされていますので
メンタル不調になりやすいのです。

どうか、お一人で抱え込まないようにしてくださいね。
家族でも友人でも、彼氏でも彼女でも、同僚でも上司でも部下でも
または、カウンセラーにでも、吐き出してみてくださいね。

ちなみに私は、毒を吐きまくってます(笑)

明日は、交流分析3回目研修へ行ってきます♪ ←自分のための覚書です。

 

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暑中お見舞い申し上げます♪

  • 2013.07.18 Thursday
  • 10:03
 暑いですね〜
みなさま、いかがお過ごしですか?

私は、歯の治療中で、
いたぁ〜い、あつ〜い日々を過ごしております(とほほ)

その上、更年期なのでしょうか?
カーッと首から上が、暑くなるんですよね〜
これは、更年期の症状ですよね?
でも、そのくらいだから特に問題ないので
通りすぎるのを待つことにします(^^)

更年期もだけど、
アンチエイジングに、やたら興味のある年代になりました。
ところで、老化は肉体的な条件より、
精神的な条件が大きいという方がいます。
希望を失ったり、絶望したり、自信を失った時、人は急速に衰えるといいます。

もちろん肉体的な若さの保持に、食生活や運動も大切ですが
心の栄養が不足していたり、不快感情(怒り、憎悪、嫉妬)を抱き続けると
それが、肉体にあらわれてくるんですって((^_^;)

心に栄養(希望や情熱、計画、目的などなど)を、たっぷり与えて行きたいと思います(^^)

それでは、今日は、午後から巣鴨に行ってきます♪

自分へのご褒美♪

  • 2013.07.05 Friday
  • 11:26
 みなさ〜ん(^0^)お元気ですか?
いよいよ7月になりましたね♪

ところで、みなさんは、寝る前のリラックスした状態のとき
何を考えて寝ていますか?
日本人って、その日の反省をして寝ている人が多いんですってね〜
反省をして次に備えるって事はある意味では必要ですが・・・
潜在意識活用の観点からいうと、
寝る前に、よいイメージを持って寝ることが必要です。
明るい未来を想像したり、楽しいムフフな妄想をして、素敵な未来像を描いて寝ると
あ〜ら〜不思議(^^)
自分の描いた未来像が実現することに、驚くことがありますよ〜♪

でも、人は、いつでも自分を肯定的に捉えたり自信たっぷりでいられるわけじゃなく
自信がなかったり、自分を否定していたりすることもあるんですよね〜

そんなときは、自分に惜しみなくご褒美をあげて、自分のために時間を使います。

昨日は、自分のことを認めてくれる人と話したり、
美味しいプレゼントをもらったり、
美容院にいって、髪を綺麗にしてもらったりして
過ごしたので、自信を失って、毒だらけになっていた精神を解放することができました(^^)

やっぱり自分の話を、共感して聴いてもらえる体験は、救われます♪



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