マインドフルネス!

  • 2017.07.29 Saturday
  • 08:30

みなさん!

ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。


胃からじわじわ出血し、貧血で起き上がれなくなって救急車で搬送されて、先週末に退院しました。


ヘパリンが使えない関係で、しばらくは施設透析になるので、以前通っていた施設でお世話になっています。


入院中に、家族のようにアレコレ身の回りの世話をして頂いたり、退院時送迎してくれたり、退院後、家の大掃除(ガスレンジ含む)をしてくれたりと、友人達にいっぱい、いっぱいお世話になりながら、元気を少しずつ取り戻しました。


本当に感謝の気持ちでいっぱいです。


さて、入院中に何かを体得出来ないかと、マインドフルネス瞑想をしていました。


マインドフルネスの説明は省きますが、歩く瞑想や食べる瞑想、一点集中瞑想と何種類かある瞑想の中で、今回は、『慈悲の瞑想』を繰り返してました。


『慈悲の瞑想は、大切な人の幸せを祈る瞑想です。まずは自分の幸せを祈ります。「私が幸せでありますように」「私の悩みや苦しみがなくなりますように」「私の夢や願いが叶えられますように」そして、三回「私が幸せでありますように」と繰り返して唱えます。


同様に「親しい人たち」の幸せを祈ります。

パートナー、親、子供、兄弟、姉妹、友人、仕事仲間などに祈りを広げます。さらには「生きとし生けるもの」の幸せを祈ります。

全然知らない他者、動物や昆虫、生き物全体へ広げていきます』

吉田昌生著 脳パフォーマンスがあがる マインドフルネス瞑想法より


慈悲の瞑想で、心の平安が得られる事は間違いないです。



にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
にほんブログ村 

<a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631"><img src="//mental.blogmura.com/shinricounseling/img/shinricounseling88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ" /></a><br /><a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631">にほんブログ村</a>

恐怖の時間

  • 2017.07.10 Monday
  • 17:52

正直な話、透析の度に激痛で、『もぉー誰か助けて(/≧◇≦\)』

『もぉ楽になりたいよぉー』

『お父さん、早く迎えにきて』

と叫んでいます。


なかなかのヘタレぶりを発揮しているわけです。


まあ、こんな風に思っても、ストレスが溜まるだけで、コルチゾールを発生させるだけなのは、解っているのですが(;´д`)

ただ何を考えようが痛みが軽減しないので、いつもと違うパターンも試してみましたが、結果、やはり軽減どころか増幅しています。


という事で、予定の3時間が出来ず、2時間45分でギブアップしました。

透析中は、父に早く迎えにきてなどと言ってましたが、やっぱり潜在意識は、生きる方向で未来の事を考えているようです。


なぜなら、多くの方々が支えてくれるからです。


クリニックの帰りに、暑い中、買い物して私のところに寄ってくれたり、また、ある人は、たくさんの手料理を持ってきてくれたり、また、ある人は整形外科まで付き添ってくれたり、また、ご主人に頼んでまで、湿布薬やなんかを届けてくれたり・・・

ありがたくて胸が熱くなります。


だから、冒頭の泣き言なんか、取り消さなきゃって思います。


私を支えてくれる皆さん、本当にありがとうございますm(__)m


にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
にほんブログ村 


<a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631"><img src="//mental.blogmura.com/shinricounseling/img/shinricounseling88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ" /></a><br /><a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631">にほんブログ村</a>

腰痛キター3

  • 2017.07.06 Thursday
  • 19:07

腰痛キター2の続き。


最初は、貞子のように、次は、生まれたての小鹿のようになって、進化の過程をたどりながら、少しずつ距離を伸ばし、ようやく昨日は、スーパーで買い物が出来た。


と言っても、歩いて10分かからないところを車で行ったんだけどね(笑)


前の日に、歩いて五分もかからない接骨院までが、何万キロも離れたところに感じ行き倒れになるかと思ったので、車にしたのだった。


本当は、今日は仕事の予定があって、なんとしても今日までに復活したかったのだが、どうやって痛くて数十メートルが限界なので、やむをえず昨日の朝決断し、キャンセルの連絡をした。


透析患者使えない!って思われるのが嫌だから、なんとしても復活したかったが叶わなかった。


↑のような事を思う担当者さんじゃない事は解っている。


でも、普段からほとんどお役にたてていないのに、たまのミーティングにも出られないのは、あまりにも不甲斐なくて。


と泣き言ばかり言っても、事態が好転するわけではないので、切り換えて、また自己催眠などを施す。


そして、頭の中で、『私の全存在は、安定し活力に満ち、健康です』

と繰り返し、繰り返し呟く。


ただこれは、現在痛みと戦いながら、信じるのは難しい。

健康になりつつあるのほうが受け入れやすい。


でも、催眠状態の時は、潜在意識の扉が開いているので、入りこめる確率があがる。


だから、今日もよい事を思いながら眠りにつこう。


<a href="//sick.blogmura.com/jinkoutouseki/ranking.html?p_cid=01628631"><img src="//sick.blogmura.com/jinkoutouseki/img/jinkoutouseki88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ" /></a><br /><a href="//sick.blogmura.com/jinkoutouseki/ranking.html?p_cid=01628631">にほんブログ村</a>



腰痛キター2

  • 2017.07.05 Wednesday
  • 12:02

腰痛キター!の続き


ウォー!

お風呂に入れたぁー(*≧∀≦*)


やったね!自分!

と自分を褒める事を忘れない(笑)


ポカポカのお風呂に浸かりリラックスした状態で、透析が出来ている自分をイメージしていた。


そして、『私は出来る、私は成功する』

『健康な私の身体は必ず無理なくしたい事が出来る』と暗示をかけた。


お風呂からあがって、少し動ける状態になっている間に、プライミングに取りかかる(;´д`)


イメージ通りにいかず、痛くなっては休み、痛くなっては休みしてなんとかプライミング終了。


透析開始、痛みと戦いながら、なんとか二時間半だけ透析終了。


できたー!!

今日は、お風呂と透析ができた自分を褒めながら、自分で録音した自己催眠のリコーダーを聞きながら、もっと出来ている自分をイメージして眠りについた。


そして、今日も私を支えてくれた方々を感謝しながら・・・

続く


にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
にほんブログ村 

<a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631"><img src="//mental.blogmura.com/shinricounseling/img/shinricounseling88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ" /></a><br /><a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631">にほんブログ村</a>

腰痛キター!

  • 2017.07.04 Tuesday
  • 21:33

なんかちょっと、痛いかもと思ってたら、立ち上がった瞬間、腰に激痛が走る。


ヤバイ!

またキター腰痛!


起き上がれない!


かといって、寝てても楽になれるわけでもない。


横向きに寝てると少しはいいかなぁーという感じ。


あんまり痛くて、『もぉ楽にしてくれー!』

『早く逝かせてくれー』などと思ってしまった。


ただ前もそうだったけど、そう思っても傷みが楽になるわけではないので、考えを切り替えた。


FBに投稿したら、心配して、『病院に連れて行く』って言ってくれたり、『ご飯持っていくよ』と親切な友人たちがいて、本当に人の情けがありがたかった。


でも、その日は玄関までも歩けずというか起き上がれず、寝てるしかなかった。


次の日も起き上がれず、透析も出来ず。


起き上がれなかったので、勝手に入ってもらいベットサイドまで、友人が食べるものを持ってきてくれて、なんとか口にいれる。


2日、透析が出来なかったので、なんとしても明日は、透析しなければという思いで、『お風呂に入ってる私』と『透析している私』をイメージしながら眠りについた。


次の日、意を決して、起き上がる。


生まれたての小鹿のようになって、数歩あるいて、またベットで横になる。

起き上がり、また横になるを繰り返し、貞子のように、なんとかお風呂に入る。


おー!!!

お風呂に入れた(笑)


続く

にほんブログ村 病気ブログ 人工透析へ
にほんブログ村 

<a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631"><img src="//mental.blogmura.com/shinricounseling/img/shinricounseling88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ" /></a><br /><a href="//mental.blogmura.com/shinricounseling/ranking.html?p_cid=01628631">にほんブログ村</a>



PR

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< July 2017 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM